Размер шрифта: A A A
Цвета сайта: Ц Ц Ц
Изображения Вкл. Выкл.
Настройки
Обычная версия

ТОП-5 продуктов, которые защитят Вас от солнца

Понедельник,  20  Июль  2015

Как известно, солнце может быть как нашим другом, так и злейшим врагом, особенно если речь идет о солнечном излучении в период с 11 до 16 часов. 

Чрезмерная инсоляция очень быстро приводит к развитию ожогов кожи, ее обезвоживанию и преждевременному старению. Более того, известно, что ультрафиолетовые лучи способствуют развитию рака кожи. УФ-излучения особенно опасны, если на вашем теле имеется много родинок, или у вас светлая кожа.

Защититься от вредоносных солнечных лучей можно с помощью специальных солнцезащитных средств. Однако помимо этого, важно защищать кожу и изнутри. В этом нам помогут некоторые продукты, богатые антиоксидантами и другими веществами, защищающими нас от вредного ультрафиолета.

  1. Фрукты и овощи насыщенных цветов. Для хорошей защиты от солнца подойдут овощи и фрукты ярких цветов. Яркому окрасу способствуют специфические вещества – каротиноиды, среди которых особенно полезен антиоксидант ликопен.
  2. Рыба и морепродукты. В рыбе и морепродуктах содержится большое количество омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Эти вещества помогают нам нейтрализовать пагубное действие свободных радикалов. 
  3. Черный шоколад и какао. Флавоноиды, содержащиеся в какао, обладают выраженными антиоксидантными свойствами, помогая справиться с вредоносным воздействием УФ-лучей на кожу.
  4. Зеленый чай. Зеленый чай богат полифенолами. Это мощные антиоксиданты, защищающие наш организм от вредного воздействия свободных радикалов, которые вырабатываются при облучении солнечными лучами. 
  5. Листовые овощи. Зеленые листовые овощи в первую очередь обладают противораковыми свойствами. Содержащиеся в них антиоксиданты, витамины и микроэлементы снижают вероятность развития некоторых опухолей, в том числе и рака кожи.

Употребляя этот нехитрый набор продуктов, Вы защитите Вашу кожу от солнечных ожогов и УФ-излучения.

Возврат к списку